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Como iniciar os treinos com segurança?

O ano de 2020 começou e com ele os planos de uma vida fitness para muitas pessoas, não é? Mas, você sabe a importância que tem um treino quando é feito com segurança?

Quando iniciamos qualquer atividade física é fundamental sabermos como está a nossa saúde, por isso é recomendado que antes de iniciar se faça uma consulta médica para que os exames estejam todos em dia. O próximo passo é escolher uma atividade que melhor se encaixe nas suas condições físicas e que te ajude a chegar no seu objetivo. Vale lembrar que a orientação de um profissional de Educação física é indispensável para que ele possa prescrever treinos adequados para você não se expor à riscos.

A atividade física traz uma série de benefícios para o seu organismo. Pratique neste verão e durante o ano inteiro! 🙂☀

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Dr Luís Cláudio Chagas – Ortopedista especialista em joelho
CRM 15714

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