Ter os ossos saudáveis é um dos principais passos para se ter uma vida tranquila e longe de problemas. Quanto mais avançamos na idade, mais vulneráveis eles ficam, e a prevenção de doenças como a Osteoporose, por exemplo, começa com pequenos hábitos que criamos quando ainda estamos jovens.

Seguem abaixo algumas dicas:

1. Tenha uma dieta rica e frutas e legumes; 
2. Pratique atividade física;
3. Inclua o cálcio na sua alimentação; 
4. Evite o sobrepeso;
5. Fique algumas horas exposto ao sol, a ingestão de Vitamina D é fundamental.

Vá à um médico Ortopedista pelo menos uma vez ao ano, caso você não tenha nenhum sintoma para avaliar sua saúde dos ossos e articulações. 

Drº Luis Claudio Chagas
CRM: 15714/BA | TEOT: 11179
Ortopedista Especialista em Joelho