A dor no joelho é um sintoma cada vez mais comum entre as pessoas, seja por prática de alguma atividade de esforço momentânea ou até por uma lesão que afete esta articulação, mas você sabe como fazer para aliviar estes incômodos? Preparei 6 dicas que irão te ajudar:

1. Tenha postura ao dormir: durma sempre de lado e com um travesseiro posicionado entre as pernas;
2. Evite movimentos repetitivos: sempre busque um intervalo entre estas atividades;
3. Manere no salto alto;
4. Use compressas de gelo;
5. Evite o sobrepeso;
6. Se os sintomas persistirem por um tempo, busque avaliação de um Ortopedista especialista em joelho.

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Dr Luís Cláudio Chagas – Ortopedista especialista em joelho
CRM 15714

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