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Overtraining

Você já ouviu falar em Overtraining? Se você pratica atividade física, esse texto é feito para você! Na busca incessante de obter melhores resultados, alguns atletas acabam por assumir hábitos totalmente inadequados que podem desencadear diversos problemas que vão desde os físicos até os psicológicos.

Quando um atleta faz mais exercícios do que o seu corpo é capaz de se recuperar e não tem o tempo adequado de descanso, ele está submetido a desenvolver o que chamamos de Overtraining.

Alguns sintomas que auxiliam o atleta a identificá-la são:

1. Perda de condicionamento físico;
2. Perda de força e resistência física;
3. Dores musculares;
4. Sensação de fadiga crônica;
5. Aumento da frequência cardíaca de repouso;
6. Alterações de humor frequentes;
7. Imunidade baixa;
8. Perda de qualidade do sono.

Todo e qualquer atleta deve ser sempre supervisionado por um técnico ou profissional de Educação Física e seguir à risca todas as suas orientações para evitar o Overtraining.

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Dr Luís Cláudio Chagas – Ortopedista especialista em joelho
CRM 15714

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