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Saiba como pisar corretamente

Ao praticar caminhada ou corrida as pessoas adotam uma forma de pisar que as deixa mais confortável durante a prática da atividade física, mas qual é a correta? A verdade é que não há uma maneira melhor ou pior, ambas têm vantagens e desvantagens.

Quando o atleta pisa com a parte de trás do pé, ele coloca um impacto muito grande sob a região do tornozelo e joelho e quando ele pisa com a parte da frente do pé por muito tempo ele está sob o risco de desenvolver fratura por estresse e tendinite na região dos pés.

Então, a melhor maneira de correr e caminhar é alternando entre essas duas formas de pisada para que as articulações não se “acostumem” com o movimento e venham a entrar em processo de desgaste e desencadear uma lesão.

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Dr Luís Cláudio Chagas – Ortopedista especialista em joelho
CRM 15714

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